Mindfulness (pleine conscience) dans l'expatriation

Pourquoi combiner la mindfulness et la psychanalyse dans le contexte de l’expatriation ?

• La mindfulness apportera un outil concret, direct, accessible. Un ancrage dans le présent, une régulation du stress et des émotions, une écoute du corps et des sensations. C’est un appui précieux pour gérer l’immédiateté du déracinement, des transitions, des difficultés quotidiennes.

• La psychanalyse permettra de donner un sens profond à l’expérience, de faire émerger des processus inconscients, de travailler sur l’identité, le lien au passé et au futur, la symbolisation du changement : une invitation à la transformation intérieure.

• Ensemble, elles permettent un travail global, psychique, émotionnel, corporel, existentiel, ce qui correspond à la vision d’une approche holistique, intégrée, adaptée à la singularité de chaque personne.

Ainsi, l’expatriation peut être traversée non comme un simple « stress à gérer », mais comme une opportunité de transformation intérieure, si on lui offre un cadre de soutien adapté.

Isabelle Bidaut - Psychanalyste & thérapeute psychocorporel en ligne et en cabinet à Génis (Dordogne)